Put Your Phone Down（PYPD）是一個由數碼專業人士發起的行動，我們曾深度參與線上世界，也清楚當中的精彩與過度沉迷所帶來的消耗。在這個由 Web 3.0、人工智能與時刻連線所組成的生活裡，我們想問：當我們不斷滑動與點擊時，究竟錯過了什麼？

PYPD 希望帶來一場生活方式上的文化轉變。我們與學校、企業及機構攜手合作，推動減少螢幕依賴，鼓勵一種更有意識、更貼近生活本質的方式——讓真實互動、人際關係與內在清晰成為生活重心。

我們從研究與社會觀察中看見，過度使用螢幕已不只是個人習慣，更關乎整體身心健康。PYPD 所設計的項目提供具策略性、可持續的方式，協助大眾重新掌握注意力、時間與能量。

我們並非反對科技，而是相信平衡的價值。我們認為，一個簡單的停下來，就是改變的開始。